Bản Tin NQH TUTOR

Áp Lực Thi Cử, Phải Làm Sao?

Áp Lực Thi Cử, Phải Làm Sao?

10/02/2025

Cứ đến cuối năm là các bạn học sinh phải gồng mình lên đối mặt với một cơn ác mộng được gọi là “áp lực thi cử”. Có cách nào để các sĩ tử giảm bớt căng thẳng mùa thi? Cùng NQH Tutor tìm hiểu 5 cách giúp giảm áp lực thi cử nhé!

5 Bí Kíp Giúp Bạn Giảm Áp Lực Thi Cử Hiệu Quả

  • Lên kế hoạch học tập và nghỉ ngơi phù hợp

Lên kế hoạch học tập và nghỉ ngơi phù hợp

Vì quá áp lực thi cử nên rất nhiều bạn có thói quen ôm đồm học hành từ ngày đến đêm mà không chừa ra một khoảng nghỉ nào. Điều này cực kỳ gây hại vì sẽ nhanh chóng gây ra cho bạn cảm giác mệt mỏi và chán nản.

Nếu cứ cố nhồi nhét kiến thức trong một khoảng thời gian ngắn mà không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý thì kết quả cuối cùng không những không đạt mong đợi mà sức khỏe của bạn cũng sẽ đi xuống một cách tồi tệ hơn.

Cho nên, khi sắp vào mùa thi, các bạn học sinh hãy ngay lập tức lên một kế hoạch học tập hoàn chỉnh ít nhất trước 1 tháng, thậm chí là vài tháng để có sự chuẩn bị tốt nhất.

  • Đặt mục tiêu và đánh giá lại mỗi ngày

Đặt mục tiêu và đánh giá lại mỗi ngày

Việc đặt mục tiêu trong suốt quãng thời gian ôn thi nói riêng và trong bất kỳ công việc nào nói chung đều đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Chúng giúp bạn đánh giá được tiến độ ôn thi của mình như thế nào, có đạt đúng mục tiêu đề ra hay không và từ đó đưa ra phương pháp ôn thi hiệu quả hơn.

Đừng vì quá áp lực thi cử mà đặt mục tiêu vượt tầm với của bản thân. Bản thân hãy tự thấu hiểu chính mình trước, từ từ đặt những mục tiêu nhỏ trước rồi mới đến những mục tiêu lớn lao hơn. Điều này sẽ giúp bạn dần đi lên mỗi ngày cực kỳ hiệu quả.

  • Rèn luyện sức khỏe

Rèn luyện sức khỏe

“Sức khỏe là vàng.” Chỉ khi có một sức khỏe tốt thì chúng ta mới có thể làm những điều lớn lao hơn. Cho nên việc quan trọng nhất trong giai đoạn áp lực thi cử này là hãy luyện tập thể dục thể thao nhiều hơn.

Bạn có thể chạy bộ, chơi đá bóng, tập gym hay bơi lội,... Chỉ cần đốt thật nhiều năng lượng thì não bạn sẽ linh hoạt hơn, nhạy bén hơn và tự động nạp thêm nhiều kiến thức một cách dễ dàng hơn rất nhiều.

  • Không sử dụng chất kích thích

Không sử dụng chất kích thích

Rất nhiều bạn học sinh lạm dụng trà và cà phê để tránh cơn buồn ngủ và giúp tỉnh táo hơn trong mùa thi cử. Tuy có thể kéo dài thời gian học nhưng liệu quãng thời gian đó có thật sự hiệu quả? Không những thế, việc lạm dụng quá đà các chất kích thích sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ và gây mất ngủ

Việc thiếu ngủ trầm trọng sẽ khiến các sĩ tử trở nên mệt mỏi hơn, tiếp thu các kiến thức chậm hơn và đặc biệt là áp lực thi cử từ đó cũng trở nên trầm trọng hơn. Việc nên làm là hãy bổ sung cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh bỏ bữa và tiêu thụ những loại thực phẩm có hại cho sức khỏe, đặc biệt là chất kích thích.

  • Có phương pháp học hiệu quả

Có phương pháp học hiệu quả

Áp dụng một phương pháp phù hợp với bản thân mới thật sự đem lại kết quả học tập tốt. Có rất nhiều bạn học sinh bị rơi vào cơn ác mộng “áp lực thi cử” vì không thể tìm cho mình một lối đi phù hợp trong học tập. Chính vì thế, sự trợ giúp từ thầy cô, bạn bè và gia đình là thật sự cần thiết ngay lúc này.

Ngoài ra, học gia sư ở NQH TUTOR là sự lựa chọn hàng đầu của các bố mẹ và học sinh dạo gần đây. Với đội ngũ gia sư chất lượng, đạt nhiều thành tích cao trong các kỳ thi quan trọng kết hợp với phương pháp dạy học được cá nhân hóa theo mỗi trẻ, NQH Tutor cam kết sẽ giúp các bé học sinh tiến bộ chỉ sau 3 tháng đồng hành, đánh bay nỗi ám ảnh áp lực thi cử.

Trung tâm gia sư chất lượng cao NQH TUTOR chuyên dạy kèm các môn học các cấp Tiểu Học, THCS, THPT, gia sư theo nhóm, luyện thi chứng chỉ tiếng Anh (IELTS - TOEIC) và tiếng Anh giao tiếp.

—-----------------

Các bài viết liên quan:

5 Thói Quen Thông Minh Để Cuộc Sống Tích Cực Hơn

3 Cuốn Sách Chắc Hẳn Sẽ Thay Đổi Tư Duy Của Bạn

7 Bài Hát Giáng Sinh “Quốc Dân” Luôn Nằm Trong Mọi Playlist

 

Danh mục
Bài viết khác
5 Thói Quen Thông Minh Để Cuộc Sống Tích Cực Hơn
12/12/2022
Sống tích cực là cụm từ thường xuyên được nhắc đến trong các buổi workshop hay thảo luận của thế hệ gen Z đầy âu lo ngày nay. Có thể vì thế giới xung quanh phát triển một cách chóng mặt hay đặc quyền được tiếp xúc với công nghệ từ sớm mà hầu hết các bạn trẻ luôn cảm thấy lo lắng, bất an hay thậm chí tiêu cực về bản thân mình.
Tại sao khóa học gia sư tại NQH TUTOR là lựa chọn sáng suốt cho cha mẹ?
07/08/2023
Với hơn 500 gia đình tin tưởng về chất lượng giáo dục, khóa học gia sư tại NQH TUTOR chính là lựa chọn tốt nhất cho cha mẹ để đồng hành với con trên hành trình học tập và phát triển của riêng con.
9 Lợi Ích Của Việc Đọc Sách Mà Ai Cũng Cần Phải Biết
09/08/2022
Một trong những thứ không thể thiếu của 1 thế hệ gen Z, đó là phải có cho riêng mình 1 Tủ Sách Tinh Hoa. Chính từ việc miệt mài và tìm đọc những cuốn sách bổ ích, kiến thức bạn sẽ ngày càng gia tăng theo bề dày của thời gian. Ai thì cũng biết đọc sách là tốt, nhưng cụ thể là tốt như nào thì khó ai trả lời tường tận được. Hãy cùng NQH TUTOR điểm qua 9 lợi ích mà việc đọc sách mang đến bạn nhé.
HỆ THỐNG GIÁO DỤC NQH - THƯƠNG HIỆU NHÃN HIỆU UY TÍN 2023
09/10/2023
Hệ Thống Giáo Dục NQH Chinh Phục Giải Thưởng Top 10 Thương hiệu Nhãn Hiệu Uy Tín 2023 vào sáng ngày 8/10/2023 vừa qua.
Bạn Có Đang Hài Lòng Với Hiện Tại?
06/12/2022
“Hài lòng với hiện tại” là cụm từ đang được rất nhiều bạn trẻ ngày nay quan tâm. Dù câu trả lời là “có” hay “không” thì cũng đáng mừng vì thế hệ trẻ đã có nhận thức rõ ràng về cuộc sống của mình. Quay ngược lại câu hỏi: “ Bạn có đang hài lòng với hiện tại?”
Nâng Cao Sức Khỏe Chào Xuân Quý Mão 2023 Cùng Giải Cầu Lông Mở Rộng Toàn Hệ Thống
05/01/2023
Giải cầu lông tại Hệ thống giáo dục NQH từ lâu đã được xem là một trong những sự kiện vô cùng quan trọng. Ngoài những sự kiện đặc sắc về giáo dục, NQH còn tập trung phát triển khía cạnh “THỂ THAO - SỨC KHỎE” cho toàn thể nhân sự nội bộ.