Bản Tin NQH TUTOR

Vượt Qua Nỗi Sợ Phòng Thi Chỉ Trong 1 Cú Búng Tay

Vượt Qua Nỗi Sợ Phòng Thi Chỉ Trong 1 Cú Búng Tay

06/12/2024

Làm sao để vượt qua nỗi sợ phòng thi là trăn trở không chỉ của các sĩ tử mà còn là của các bậc phụ huynh và giáo viên trong mùa thi sắp đến.

Chỉ còn 3 tháng cuối cùng chạy nước rút, ắt hẳn tâm lý e ngại và băn khoăn làm sao để vượt qua nỗi sợ phòng thi luôn bao trùm lấy các em học sinh. Nỗi sợ đó ảnh hưởng không hề nhỏ đến quá trình ôn tập và thi cử. Vậy nỗi sợ “hãi hùng” đó bắt nguồn từ đâu?

Vượt Qua Nỗi Sợ Phòng Thi Chỉ Trong 1 Cú Búng Tay

Xuất Phát Điểm Từ Những Mối Tiềm Tàng Xung Quanh

Trên một bài báo, Thạc sĩ Giáo dục Chế Dạ Thảo, Trưởng bộ môn kỹ năng, ĐH Công Nghệ TP.HCM (HUTECH) đã chia sẻ thí sinh thường hay lo lắng và cảm thấy quá áp lực khi phải vượt uqa nỗi sợ phòng thi vì hiểu được tầm quan trọng của kỳ thi đối với bản thân và tương lai. Chính vì càng biết nhiều, càng thấu hiểu nên tâm lý sợ hãi đó cứ luôn thường trực và có dấu hiệu “lây lan” từ học sinh này qua học sinh khác. 

Áp lực và sự so sánh từ phía gia đình cũng là yếu tố khiến các sĩ tử mất bình tình. Ngoài ra, nỗi sợ vô hình này còn xuất phát từ sự thiếu tự tin của bản thân mỗi học sinh về năng lực và kiến thức mình có, đặc biệt nhất là những môn học không phải sở trường.

Xuất Phát Điểm Từ Những Mối Tiềm Tàng Xung Quanh

Vậy các sĩ tử sẽ bị ảnh hưởng như thế nào nếu không vượt qua nỗi sợ phòng thi?

Những Tác Động Của Nỗi Sợ Phòng Thi Đến Học Sinh

Rất nhiều học sinh có thể dễ dàng rơi vào trạng thái lo sợ bởi vì những lý do mà NQH TUTOR nhắc đến bên trên mặc dù kết quả học tập hiện tại của học sinh đó tốt hay không. Theo Trưởng bộ môn Kỹ năng HUTECH, nếu không thể vượt qua nỗi sợ phòng thì thì các sĩ tử có thể gặp phải những trường hợp sau:

1

Căng thẳng tột độ

2

Rối loạn giấc ngủ

3

Sức khỏe suy kiệt

4

Nôn mửa

5

Mất tập trung thường xuyên

6

Đau đầu

7

Khóc lóc bất an

8

Choáng váng

9

Ngất xỉu trước, trong phòng thi

Ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý, nếu không vượt qua nỗi sợ phòng thi thì học sinh sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến năng lực làm bài của thí sinh. Vì quá căng thẳng và sợ hãi như vậy, quá trình tư duy và làm bài có thể bị gián đoạn, sai lệch kết quả và dẫn đến kết quả thi cuối cùng không đạt hiệu quả như mong muốn.

Bật Mí Bí Quyết Vượt Qua Nỗi Sợ Phòng Thi

Ôn thi kỹ lưỡng

Học sinh khó lòng tự tin hiên ngang bước vào phòng thi nếu quá trình ôn tập qua loa và lười biếng. Càng ôn luyện kỹ càng thì tâm lý càng vững vàng bởi vì việc ôn luyện quyết định đến 80% cơ hội thành công của học sinh, 20% còn lại nằm ở phong độ của các sĩ tử trong ngày thi.

Đến điểm thi sớm trước ít nhất 30 phút

Ngoài việc tránh những yếu tố ngoại cảnh như giao thông, thời tiết thì việc đi sớm sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ phòng thi cực hiệu quả. Tưởng tượng xem, bạn sẽ hớt ha hớt hãi, hoang mang chạy đến phòng thi vì sợ trễ giờ. Điều đó liệu có ảnh hưởng tích cực đến kết quả cuối cùng không?

Cố gắng dậy sớm, chủ động đến phòng thi trước 30 phút và dành trọn khoảng thời gian này để thả lỏng đầu óc và dồn hết sự tập trung cho việc làm bài thi sắp đến.

Đến điểm thi sớm trước ít nhất 30 phút

Mang theo đồng hồ

Tất nhiên các giám thị sẽ luôn nhắc nhở thí sinh về thời gian làm bài nhưng muốn tự mình vượt qua nỗi sợ phòng thi hiệu quả thì hãy tự mình đem theo đồng hồ để quản lý thời gian làm bài. Khi chủ động được thời gian, các em học sinh hoàn toàn có thể phân chia thời gian hợp lý cho từng phần thi và tâm lý cũng sẽ thoải mái hơn nhiều phần.

Không vội quan tâm đến đáp án ngay khi thi xong

Vì quá tò mò nên rất nhiều thí sinh sẽ dò lại đáp án ngay khi bước ra khỏi phòng thi. Đây là con dao hai lưỡi vì nếu kết quả không như mong đợi sẽ gây suy sụp, mất tinh thần và ảnh hưởng tệ đến những bài thi sau.

Nếu muốn vượt qua nỗi sợ phòng thi một cách hiệu quả, các sĩ tử cần phải có một kế hoạch học tập và ôn luyện thông minh cộng thêm chút tâm lý vững vàng là hoàn toàn có thể “quét sạch” toàn bộ bài thi.

Không vội quan tâm đến đáp án ngay khi thi xong

Ôn thi bứt tốc lớp 10 và LTĐH tại NQH TUTOR là lựa chọn hàng đầu của các em học sinh dạo gần đây. Với đội ngũ giáo viên có chuyên môn cao, lộ trình giáo dục được cá nhân hóa theo từng học sinh và phương pháp dạy học chất lượng, NQH Tutor đảm bảo các em học sinh sẽ tiến bộ vượt bậc bằng HỢP ĐỒNG CAM KẾT.

Trung tâm gia sư tuyệt đỉnh NQH TUTOR chuyên dạy kèm các môn học các cấp Tiểu Học, THCS, THPT, gia sư theo nhóm luyện thi chứng chỉ tiếng Anh (IELTS - TOEIC).

—-----------------

Các bài viết liên quan:

Chuyến Bay Thẳng Tiến Đến Những Ước Mơ

Làm Thế Nào Để Chọn Ngành Nghề Phù Hợp Khi Không Biết Mình Thích Gì?

Top 1 Nguyên Nhân Gây Lười Biếng Theo Thời Gian

Danh mục
Bài viết khác
Nên Hay Không Việc Theo Đuổi Tư Tưởng Dạy Con Của Bố Mẹ Xưa
08/12/2022
Tư tưởng dạy con luôn là hot topic trên các diễn đàn trực tuyến. Các ông bố, bà mẹ luôn tranh cãi với nhau về các vấn đề xoay quanh câu chuyện dạy dỗ con cái. Vậy đúng hay sai khi bố mẹ áp dụng những phương pháp và tư tưởng dạy con của ông bà đi trước trong thời đại ngày nay.
Training & Sharing Day: Khai phá ý nghĩa giá trị của gia sư
29/02/2024
Từng bước thực hiện hóa sứ mệnh “Mang giá trị đến từng gia đình”, NQH Tutor không ngừng hoàn thiện đội ngũ gia sư nòng cốt của mình thông qua sự kiện Training & Sharing diễn ra vào sáng 29/02 hôm nay.
Vạn Dặm Đường, Bắt Đầu Từ Một Bước Chân
09/03/2023
Xuất phát điểm từ một cô bé chỉ đạt tối đa 4 điểm trong các bài kiểm tra môn Hóa, Ngọc Châu bắt đầu xuất hiện cảm giác tự ti về sự yếu kém của mình so với các bạn trong lớp. Cô bé dần hoàn toàn mất gốc môn Hóa và cảm thấy mơ hồ trong chính con đường của mình.
Bật mí 3 giải pháp gắn kết giữa cha mẹ và con cái
03/08/2023
Khoảng cách thế hệ gia đình sẽ không còn vấn đề với 3 giải pháp tham khảo giúp gắn kết mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái trong bài viết dưới đây.
NQH đồng hành cùng trung tâm bảo trợ trẻ tàn tật mồ côi Thị Nghè
21/12/2023
Hệ thống giáo dục NQH đồng hành trao yêu thương đến Trung tâm bảo trợ trẻ tàn tật mồ côi Thị Nghè vào sáng ngày 20/12/2023 vừa qua.
Chuyến Thiện Nguyện Yêu Thương Tại Chùa Kỳ Quang 2
24/11/2022
Chuyến thiện nguyện đến chùa Kỳ Quang 2 vào ngày 27/11 vừa rồi đã đọng lại rất nhiều cảm xúc không chỉ ở người nhận mà còn ở những người sẵn sàng cho đi.